Foredrag om åndedrættets betydning

Der indbydes til foredrag om åndedrættets betydning v. fysioterapeut Trine Elmshøj, (se nedenfor).
Det foregår torsdag den 21. november 2019 fra kl. 12.00 – kl. 14.00 i Arena Næstved, Bane 5.
Det er ikke nødvendigt med tilmelding, og Næstved Senior Motion sørger for kaffen.

Med venlig hilsen
Bent Christensen
Formand

Trækker du vejret godt?

Foredrag v/fysioterapeut Trine Elmshø

Vidste du, at du trækker ca. vejret 20.000 gange i døgnet? Ca. 12 gange i minuttet!

Men hvor godt trækker du egentlig vejret og hvilken betydning har det egentlig?

Brug et øjeblik på at mærke om du trækker vejret igennem næsen eller munden.
Mærk hvorhenne der sker bevægelse i kroppen, når du trækker vejret lige nu? Skuldre, brystkasse eller mave?

HVIS du trækker vejret igennem munden og bevægelsen primært foregår i skulderområdet, er dette et tegn på hyperventilering!

Hyperventilering:

  • øger stresshormonerne i kroppen
  • giver nedsat energi da blodet ikke får rigeligt med ilt
  • giver en mere træg fordøjelse
  • medfører nedsat søvnkvalitet
  • giver stive muskler, nedsat bevægelighed og balance i kroppen
  • forringer din ydeevne og overskud mm.

Som fysioterapeut arbejder jeg dagligt med mennesker +60 år, og rigtig mange har en overfladisk vejtrækning – altså de hyperventilerer. Måske du kan genkende noget af ovennævnte?

Med dette foredrag vil jeg gerne inspirere dig og oplyse dig om, hvordan du får allermest ud af din vejrtrækning, så du kan få det endnu bedre.

Du skal opleve og opdage på egen krop hvordan kvaliteten af din vejtrækning er, og du skal mærke den vidunderlige effekt det giver i kroppen og hovedet, når du begynder at arbejde bevidst med din vejrtrækning.

HUSK din vejtrækning er din motor – din livline – så brug tid på den som du bruger tid på din øvrige træning.

Jeg glæder mig meget til at møde dig.

De bedste hilsner fra
Trine Elmshøj, fysioterapeut